１週間ダイエットの始まり～

今日（厳密には昨夜22時）から
始めましたダイエット

まずは1週間で3Kg減を目標に
自分との闘いが幕を開けました

で、今朝の体重は…

67.5Kg

あれ？　
確か先週末に那須の温泉で
測った時には65.5㎏だったはず…

ってことは数日で２㎏増？
マジかよ…
初っ端から予定変更！

ま～、日曜日を最後に
ウン○出てないしなぁ～
出れば2kgくらい減るかな？
（どんだけ出す気だ）

目指せ5㎏減！！


でも、実際に5㎏も落としたら
絶対に体調が悪くなる

まっ、無理しない程度に体重を
コントロールしながらやります


予定しているもの！

・ダイエットスープ（本日作ります）
・炭酸水ダイエット（食前に飲むだけ）

間食しない！
お酒も控える！
肉も程々にする！
夕飯の穀物を減らす！
あとは会社で筋トレ！！

ん？会社で？？

良いんです！

喫煙タイムにスクワット！
サボりタイムに腕立て伏せ！

これで筋力も維持して
スッキリ体系になります！

さっ！頑張るぞ！！

※自分を奮い立たせるために「！」を多くしてみましたｗ

夏と言えば・・・

今年も本格的な夏が近づいて
きましたね～

夏と言えば
・カキ氷
・スイカ
・花火大会
・祭り
・海とプールで目の保養

そして･･･ダイエット

そうです、今年も健康診断が
近づいてきました

数年前から中性脂肪
2年前は大腸内視鏡検査
昨年は胃カメラ

このところ毎年再検査です
歳には勝てないのですかね～
まだまだ元気なつもりなのですが･･･

あっ、最近の下半身は未知数です
(誰も聞いてないって？)

んな訳で、今日からダイエット！

確か去年もダイエットしたような
してないような。。。
まっ、今の腹を見ると成功とは
言えませんがね

で、１ヶ月３キロを目標！
とか先の長いことを言うと
「まだ３週間あるし･･･」
と誘惑に負けてしまうので
１週間で２キロ落とします！

あっ、今日から始めますが
今夜は飲みに行くので･･･
体重は飲んだ後から２キロ減が目標ですｗ

久しぶりに晩御飯を公開～

今週末は買い物に行ったり
愛犬をカットして洗ったりと
のんびりな週末でした！

が･･･
朝は５時起きで弁当作りと
次男坊の部活には本当に
参ってしまいます

ゆっくり寝たい

とは言ってもね～
こればっかりは仕方ない

あと少し頑張りますかね！

で、今夜は楽してカレー

それだけでは芸が無いので
サラダに凝ってみました

作ったのはコチラ




コロッケカレー
トマトとアボガドのサラダ
スイカ（作ってね～ｗ）

【作り方】
トマトは皮を湯剥きしてから
サイコロ切り

アボカドは皮を剥いて
サイコロ切り

カッティングチーズは
適当～

これを軽くまぜてほぼ完了！

あとはキャベツを厚めの千切り

キャベツの上に混ぜたのを
乗せてピエトロドレッシング
をかけていただきます

いや～美味いじゃない！
トマトとアボカドの食感と
キャベツのシャキシャキ感と
チーズのコッテリでGood



が、子供たちには不評でした