不眠症の方へ

・寝る前に水を１杯飲む



・寝る前に半身浴で体を温める


・寝る前に体を疲れさせない
(筋トレ×.走る×)



この前英語の前に本屋で
Tarzan読んでたら書いてあった




安眠する方法






疲れて寝るのって
余計疲れるらしい





昨日気づいたら寝てた





あとテレビで携帯いじってから
寝ちゃいけないんだって







不眠症の方実践しましょう