ベビ待ちをはじめて、もう３年。
病院デビューをしてから２年。
早いな。
なかなか来てくれないベビちゃんですが、
必ずいいタイミングで来てくれると信じて待ってます
というか、そうするしかないので、気持ちは思いっきりジタバタしながらも、首を長くして待ってます(^▽^;)
わたしの「妊娠力」は弱いのでは？？なんて思ったりして(ﾉ_･｡)
妊娠しやすい体づくりには何をしたらいいのでしょう？？？
妊娠しやすい体＝健康で女性らしくて若々しい
ってことだと思うので、
妊娠力アップは女子力アップにもつながるはずですよね
今すぐベビちゃんが来てくれたとしても、出産するときにはわたしは３６歳。
すでに高齢出産の粋に入ってますが、”きれいで素敵なママ”になるためにも、頑張らなくちゃ
なんだかんだで、わたしに一番必要なのはストレスの発散ではないかと思ってます。
ストレスは不妊の大きな原因のひとつだと言われてますしね(x_x；)
わたし、結構ー神経質なたちで、あれこれ思いめぐらしてはモヤモヤしてることが多かったりするんです。
アメリカ生活も随分慣れたとはいえ、いまだに緊張したり不安になる場面が多いというのも関係してるような気がします。人間関係でも色々と気を使ってしまったりするし。
そして、なんだかんだいって、やっぱりベビ待ち自体が、ストレスとなっているんだろうな。
ストレスを感じるのは仕方がないけれど、溜めないよううまく発散していけるようになりたいなと思います。ストレスを感じないようになるのが目標ではありますが、うまくコントロールできるようになれれば前進かな。
ストレス発散にいいことといえば、
やっぱり１番は「運動」みたいですね。
というわけで、適度な運動をなるべく毎日するようにしよう☆と思い立ってから（今年の夏ぐらいから）、
１日４０分から１時間程度の運動を続けるように心がけてます。
基本的に運動音痴で、体力勝負なかんじのものは苦手なので、無理なく楽しくできる
ウォーキングとヨガをお天気とその日の気分で。
どちらも腹式呼吸なので、頭がすっきりして、ストレス解消には最適な運動のようです。
腹式呼吸を意識しだすと、ストレスでイライラしてるときの自分の呼吸が浅いことに気づくようになってきました。そんなときは、「深呼吸！」に切り替えるという習慣もついてきました(^∇^)
呼吸がしっかりできていると、自律神経が整って妊娠力もアップするらしいです
それから、アロマを炊くのが良いと聞いて、早速アロマオイルを買ってきました。
ラベンダー、ゼラニウム、イランイランがストレス解消＆元気を与えてくれるアロマなんだそうです。
ヨガをしながら、アロマを炊けば一石二鳥ですね♪
あと、どこかのサイトで読んだのですが、「出るものは出す」のが良いそうです。
汗もそうですが、おトイレ、涙、大声など、、、思いっきり出せるものは出したらスッキリすると。
わたしはカラオケが大好きなので、時々おうちで一人カラオケもしちゃいますが、確かに思いっきり歌った後は気持ちいいもんな♪
涙は、悲しいときに出し切るのもいいし、映画などの感動の涙もいいんだそうです。
特に女性って、泣くことでストレス発散する生き物なんだそうですね。
そういえば、わーーって思いっきり泣いたら、後結構ケロッとしちゃえるもんな（笑）
ということで、泣きたいときは、それも「ストレス発散で体にいいことなんだ！」と思って、思いっきり泣くことにします
愚痴だけはね、なるべく出したくないなと思ってるのですが、
出さなくちゃってときには、時々こちらのブログで出させてもらうかもです。
うまくストレスコントロールして、妊娠力アップしていけるといいな
今日はDAY１１。（あ、そろそろ排卵検査はじめなきゃだな←今気づいた！）
低温期 ３６．４０℃（起きたとき腕が思いっきり布団から出て冷えてました）
病院デビューをしてから２年。
早いな。
なかなか来てくれないベビちゃんですが、
必ずいいタイミングで来てくれると信じて待ってます
というか、そうするしかないので、気持ちは思いっきりジタバタしながらも、首を長くして待ってます(^▽^;)
わたしの「妊娠力」は弱いのでは？？なんて思ったりして(ﾉ_･｡)
妊娠しやすい体づくりには何をしたらいいのでしょう？？？
妊娠しやすい体＝健康で女性らしくて若々しい
ってことだと思うので、妊娠力アップは女子力アップにもつながるはずですよね
今すぐベビちゃんが来てくれたとしても、出産するときにはわたしは３６歳。
すでに高齢出産の粋に入ってますが、”きれいで素敵なママ”になるためにも、頑張らなくちゃ
なんだかんだで、わたしに一番必要なのはストレスの発散ではないかと思ってます。
ストレスは不妊の大きな原因のひとつだと言われてますしね(x_x；)
わたし、結構ー神経質なたちで、あれこれ思いめぐらしてはモヤモヤしてることが多かったりするんです。
アメリカ生活も随分慣れたとはいえ、いまだに緊張したり不安になる場面が多いというのも関係してるような気がします。人間関係でも色々と気を使ってしまったりするし。
そして、なんだかんだいって、やっぱりベビ待ち自体が、ストレスとなっているんだろうな。
ストレスを感じるのは仕方がないけれど、溜めないよううまく発散していけるようになりたいなと思います。ストレスを感じないようになるのが目標ではありますが、うまくコントロールできるようになれれば前進かな。
ストレス発散にいいことといえば、
やっぱり１番は「運動」みたいですね。
というわけで、適度な運動をなるべく毎日するようにしよう☆と思い立ってから（今年の夏ぐらいから）、
１日４０分から１時間程度の運動を続けるように心がけてます。
基本的に運動音痴で、体力勝負なかんじのものは苦手なので、無理なく楽しくできる
ウォーキングとヨガをお天気とその日の気分で。
どちらも腹式呼吸なので、頭がすっきりして、ストレス解消には最適な運動のようです。
腹式呼吸を意識しだすと、ストレスでイライラしてるときの自分の呼吸が浅いことに気づくようになってきました。そんなときは、「深呼吸！」に切り替えるという習慣もついてきました(^∇^)
呼吸がしっかりできていると、自律神経が整って妊娠力もアップするらしいです
それから、アロマを炊くのが良いと聞いて、早速アロマオイルを買ってきました。
ラベンダー、ゼラニウム、イランイランがストレス解消＆元気を与えてくれるアロマなんだそうです。
ヨガをしながら、アロマを炊けば一石二鳥ですね♪
あと、どこかのサイトで読んだのですが、「出るものは出す」のが良いそうです。
汗もそうですが、おトイレ、涙、大声など、、、思いっきり出せるものは出したらスッキリすると。
わたしはカラオケが大好きなので、時々おうちで一人カラオケもしちゃいますが、確かに思いっきり歌った後は気持ちいいもんな♪
涙は、悲しいときに出し切るのもいいし、映画などの感動の涙もいいんだそうです。
特に女性って、泣くことでストレス発散する生き物なんだそうですね。
そういえば、わーーって思いっきり泣いたら、後結構ケロッとしちゃえるもんな（笑）
ということで、泣きたいときは、それも「ストレス発散で体にいいことなんだ！」と思って、思いっきり泣くことにします
愚痴だけはね、なるべく出したくないなと思ってるのですが、
出さなくちゃってときには、時々こちらのブログで出させてもらうかもです。
うまくストレスコントロールして、妊娠力アップしていけるといいな
今日はDAY１１。（あ、そろそろ排卵検査はじめなきゃだな←今気づいた！）
低温期 ３６．４０℃（起きたとき腕が思いっきり布団から出て冷えてました）