【目標】
今年中に
４２．５ｋｇ ２４．０％
☆昨日の運動
ｗｉｉ 踏み台ダンス３０分78ｋｃａｌ
ながらジョギング20分78ｋｃａｌ
☆今朝の体重＆体脂肪
４４．４ｋｇ
２５・５％
☆今日のごはん＆おやつ
5：45・・・ライ麦パン
青汁+コラーゲン+牛乳
バナナヨーグルト
8：00・・・ホットコーヒー
11：00・・さくさくぱんだ
12：00・・ハッシュドビーフ（ﾋﾟｰﾏﾝなす追加投入）
ｻﾗﾀﾞ
クラコット２枚
15：00・・アイスコーヒー（ﾐﾙｸ）
18：30・・昼とほぼ同じ
21：00・・食パン１枚
かすぴ海ヨーグルト
バームクーヘン
※バームクーヘン、むーーすが好きなんで大量に買い置きがある。
ずっと我慢していたがとうとう今日手がのびてしまった。
今日は食べすぎです。
少し体重減ってきて戻りつつあったのに。
ばかものだ。
まぁ明日からまた頑張るし！！
どっぷりダイエットばっかに浸ってもねぇ。