体調改善・睡眠障害軽減！
母子ともに穏やかに
発達サポーター
タッチセラピスト元井です
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お家で遊びながら体幹トレーニング
「ケンケン・ケンパ」「床の雑巾がけ」！！
全身使った運動遊びを通して
自然と体幹が強くなることです。
子どもの遊び場が少なくなったり
車移動が増えたりと
運動をする機会が減っています。
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体幹の弱さは
運動能力、バランス感覚
疲れやすい、姿勢が保たれない
集中力がなく、学習威力低下に
運動面、学習面にも影響します。
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これからの季節でも雨が降り続き
なかなか外にも出れないとき
楽しく家で取り組める体幹遊びを紹介します。
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〇 ケンケン・ケンパ
昔遊びの定番です
廊下にマスキングテープで貼ります。
「ケンケン・ケンパ」
× （ケン）
× （ケン）
× （ケン）
× × （パ）
自由にケンパで飛ぶことは出来ても
条件付きケンケン・ケンパとなると
加減が調整できず、
上手く飛べないことも多いです
「マークから落ちたらワニが来るぞー！」とか
「マークから落ちたら楽しく罰ゲームで（変顔）」とか
持ち上げて楽しく行うのも良いですよね。
テープを貼ることに抵抗がある場合は
リングを使って遊ぶのもよいでですよね。
〇 床の雑巾がけ
お手伝いをしてもらって、
・親が喜ぶ
・褒めることで
・自己肯定感UP も狙えます。
また 雑巾しぼりは
鉛筆を長時間持っても疲れない
・手指の筋肉
・運筆力
・こうち性につながります。
ママの雑巾とお子さんの雑巾でぶつかったり
雑巾がけリレーも
お子さんにとってゲーム感覚で行えます。
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その他に
・クマ歩きでハイハイ
・飛行機、おうまさんごっこ
・ママやパパにしがみついて親登り
・お布団ででんぐり返り など
体幹トレーニングを親子で遊びながら
楽しく家でも行ってみてください
お子さんの様子で
気になる事がある方は
いつでも
お問い合わせください。
