【今日の体重】
【目標体重】
※目標達成まであと１０kg
【食事】
・朝：食パン１枚牛乳
・昼：ご飯７分目・目玉焼き・おくら
・夜：ご飯７分目・スパサラ・ひじき
【運動】
２０分ウォーキング
【今日の一言】
取りあえず…今日の目標はクリアしたかな
少しずつ続けよう♪
ご飯を食べる前に牛乳やおくらやブロッコリーを食べると血糖値が余り上がらす…ダイエットにも良いそうだぁ～(*^o^*)
食べる物を少なくする事よりもバランス良く食べて、健康管理にも気を付けよう＼(☆o☆)／
【目標体重】
※目標達成まであと１０kg
【食事】
・朝：食パン１枚牛乳
・昼：ご飯７分目・目玉焼き・おくら
・夜：ご飯７分目・スパサラ・ひじき
【運動】
２０分ウォーキング
【今日の一言】
取りあえず…今日の目標はクリアしたかな
少しずつ続けよう♪
ご飯を食べる前に牛乳やおくらやブロッコリーを食べると血糖値が余り上がらす…ダイエットにも良いそうだぁ～(*^o^*)
食べる物を少なくする事よりもバランス良く食べて、健康管理にも気を付けよう＼(☆o☆)／
