ダイエット


【今日の体重】

【目標体重】

※目標達成まであと１０kg
【食事】
・朝：食パン１枚牛乳
・昼：ご飯７分目・目玉焼き・おくら
・夜：ご飯７分目・スパサラ・ひじき
【運動】
２０分ウォーキング
【今日の一言】

取りあえず…今日の目標はクリアしたかな！？



少しずつ続けよう♪


ご飯を食べる前に牛乳やおくらやブロッコリーを食べると血糖値が余り上がらす…ダイエットにも良いそうだぁ～(*^o^*)

食べる物を少なくする事よりもバランス良く食べて、健康管理にも気を付けよう＼(☆o☆)／





目標は…(^_^)v


【今日の体重】内緒

【目標体重】
※目標達成まであと１０kg
【食事】
・朝：食パン１枚牛乳
・昼：ご飯茶碗７分目．目玉焼き１個アスバラ
・夜：チラシ寿司・にゅうめん
【運動】

【今日の一言】今年の目標は…


やっぱり…


【ダイエット】！！

何と言っても…


これだね(*^o^*)


まずは…


食事制限！


運動！


無理せず続けられるようにする事が一番やと思うので…


①食事は３食キチンと食べて腹…７分目

②１日２０分のウォーキング


●これを１週間続けら事を約束する！！

誰に言ってるんやろぉ～？


？


とにかく続ける事から初めよう…


誰か…応援して～

＼(☆o☆)／



と言う事で…


今日から結果報告するからねぇ～♪

明けましておめでとう(*^o^*)


maronbabaさんのﾌﾞﾛｸﾞ-373.gif

久々の更新です(^_^)v


今年はもう少し、豆にブログ更新しようと思います♪


なんとなく過ぎてしまった去年でした…


自分自身に反省f^_^;

今年は何か、一歩でも前進出来るような一年にしたいです。


まずは、何か目標を決めないと…


えぇ～と


えぇ～と


考えてから、後ほど…ブログ更新したいと思います(^∀^)ノ