子供の肥満度チェック

肥満度（％）＝体重－標準体重　×１００

　　　　　　　　　　　標準体重

→２０％以上を肥満傾向あり

２０～３０％未満・・・軽度肥満

３０～５０％未満・・・中等度肥満

５０％以上・・・・・　　高度肥満

標準体重＝身長×身長×２２

子供のメタボ予防

１、たくさんの野菜を美味しく調理してたっぷり食べる

２、脂肪分の多い料理は避けて、和食を多くする

３、カップ麺やインスタント食品はできるだけ食べない

４、おやつやスナック菓子、ハンバーガーなど過食に注意する

５、糖分の多いジュース類は量を減らす

６、室内で長時間のゲームは控えて、外で遊ぶ

肥満が及ぼす影響

子供の内臓肥満型肥満の場合も、大人同様に高血圧、脂質異常、糖尿病

などを引き起こす危険性があります。

成長期の子供の肥満は動くことが面倒になり、自信喪失、集団生活に

溶け込めない、不登校など、心にも大きな影響を与えることもあります。