自分の感じたことばかり書いてます。
もう桜も散ってしまうと思って、朝10:00に母をホームに迎えに行って午前中に我が家の近くの公園へ花見に行きました。
温かい珈琲を水筒に入れて、コンビニでスイーツ買って、自宅からシルバーカーで公園まで歩きました。
花見は今年は二度、母と行きましたけど一度目はまだ7割咲きぐらいでした。2回目は兄も来てくれたけど雨でしたので☂️車の中から見たのみ。
今日は曇り空でしたが暑くも寒くもなくてちょうど良かったです
公園にはチューリップ🌷もビオラも咲いてたので母も楽しんでくれだと思います。
写真を撮りたかったので近くにいた人に頼みました。快く撮影して下さったので良かったです。
二人の想い出ができました。
トレーナーにたんぱく質を1日に50gは摂取してねと言われて、一時はせっせとたんぱく質量を気にして食べ物のたんぱく質量を計算し、足りない時にはプロテインを飲んでましたが、ここ最近サボってました
やっぱり、肉、魚、卵、豆腐、納豆などを食べて、運動前にはプロテインを飲んで…をしないといけないな…と思います。
運動してても筋肉量が少ないと直ぐにへばる気がする。
カロリー計算もしなくなった途端に体重増えたし。
ちゃんと管理しないといけないね。
先日、オレンジカフェに参加した時に「高原列車で行く」という歌を唄った時に母がめちゃくちゃ楽しそうに歌ってたので、今日は面会に行った時に母に聴かせながら歌いました。（その歌は予めスマホにダウンロードしておいた）
歌詞カードを見せながらスマホの音楽に合わせて、2、3回歌いました。
サビの「ランランララー…」の所は、母は人差し指を立てて、トントントンと調子を取りながら歌ってて、とっても楽しそうでした
私が帰る時も「楽しかった❗️(^^)」と言ってくれたので、次回に会いにいった時や外出させたい時にはまた歌おうと思いました。
火曜日、自分の誕生日のお祝いに夫と焼肉屋へ行きました。
ハラミや上たん塩を食べ、石焼ビビンバを食べ、冷麺を食べて健康そのものだったけど、帰ってきたら、やたら喉がチクチクする。
とにかく喉が渇くので何度も水を飲みました。
翌日の水曜日、喉が痛くて市販薬の風邪薬ルルアタックを飲みました。
仕事に行く時に電車が人身事故で思いっきり遅延してて、寒い風の吹くホームに45分間も待たされました。それもかなり体調不良になった原因なのかも。
木曜日、喉の痛みが強くなってて…でも午後から仕事。ルルアタックを飲んで行ったら薬の効果で喉の痛みが3時間だけ和らいだのです。
けど、その後に夜の部の仕事をして帰宅は23時に。それからお風呂入って上がって何となく熱を測ったら38度‼️
ここからが大変だった。
気持ち悪くもなるし頭は熱いし、喉はめちゃくちゃ痛いし😣全然眠れない！
朝方までウトウトしちゃあトイレに起きて…を何回かした時に「もう解熱剤を飲んで楽になろう」とロキソニン飲みました。そしたらあっという間に爆睡！
それで、朝起きたら平熱に。
だから喉は痛いけど仕事へ行きました。
マスクしたまま仕事をしました。
けどね、どんどん喉の痛みが強くなってしまい、これはもう明日は仕事は無理だなと思い、夕方に病院行きました。
検査を希望しますか？と聞かれたので受けたら
インフルエンザＢ型でした。
何年かぶりのインフルエンザ。
正直、インフルエンザだったら胸を張って休める❗️だから、今回は良かったかも。
こんな事もなきゃ４日間も仕事は休めません。
やりたい事が沢山ある私は色々と予定を詰め込みすぎなんですよね。
なーんにも無い日を作らなきゃいけませんね。
疲れて免疫力も落ちてたから感染したとも思えます。
明日から録りためたドラマを見よう