こんにちは☺️
ご訪問ありがとうございます
長い夏休みも終わりましたね
お疲れ様でした
3食用意するのは
大変です
私は遠い昔なので😅
我が家は2人とも
定年退職してますので
3食作ってます限られた予算で
工夫します
カルシウムも大切ですが
動ける体を保つ為に
タンパク質をつれあいは一日60グラム
私は50グラムとれる様に
献立を考えます
竹輪、カニカマ、豆腐
納豆，卵など安い材料を
工夫します煮物を作りました
出汁パックを使ったので
出汁がしっかりしみてて
美味しい😋
つれあいも煮物が1番美味しいと....
田舎出身なので煮物が得意
里芋剥くのちょっと手間がかかる〜
里芋，人参，大根，こんにゃく，豚肩ロースを出汁で炊いてます
愛猫マロンは朝はたっぷり
１時間ほど抱っこして
ブラッシングして
好きなパウチ2袋も食べて
2階のマットレスで
お昼寝に入りました
幸せなんだろうと思う
だから 健康でいなくては
タンパク質とろう😊
義妹もジムでタンパク質の事を
言われたそうです
今日の朝顔
オハラ スカーレットとツバメ朝顔の共演
大きさが全く違う
今日はつれあいは塾の仕事が
休みなので
車でスポーツジムに行きました
昨日は夏休み期間頑張って
働いたので 四国の日本酒🍶を
ご褒美に塾長さんから
頂いて来ました
旅行のお土産かなぁ
のんべぇにお酒禁止🈲です😅
体を壊さない様に程々に
明日も穏やかな一日なります様に