少し肌寒い日もある食欲の秋ですね
芋栗南瓜私はすべて大好きです
冬眠しないのに食欲が出てくるので、この時期めっちゃ太りますｗｗ
そしてこれから年末に向けてパーティーやらクリスマスやらお正月やら
コロナで友達と集まれなくても
多分、家族でめっちゃ食べるｗｗｗ
ということで、今回はダイエット中にオススメの食物繊維豊富で
ヘルシーなオートミールを使用した
簡単蒸しパンを紹介したいと思います
蒸しパンといっても蒸し器を使うわけではなく
レンジでチンするだけなので簡単♪
ではレシピになります
レンジで♡ヨーグルトオートミール蒸しパン
材料
4人分(1000ｍｌ耐熱タッパー1個分)
A | オートミール | 10g |
|---|---|---|
A | ホットケーキミックス | 90g |
A | 卵 | 1個 |
A | プレーンヨーグルト | 50g |
A | 牛乳または豆乳 | 100ml |
| ホイップクリームやフルーツソース | お好みで適量 |
作り方
ポイント
◎牛乳や豆乳が苦手なかたは水で代用していただけます。- 【下準備】タッパーに材料A
オートミール 10g、ホットケーキミックス 90g、卵 1個、プレーンヨーグルト 50g、牛乳または豆乳 100ml
を入れてドレッシング用のホイッパーまたは菜箸などを使い均一に混ぜる。 
1.蓋をずらしてのせる、またはふんわりラップをかけてレンジ600w2〜3分加熱する。
竹串を刺して生地がつくなら30秒ずつ追加加熱して、逆さまにして蒸らして冷ます。
2.お好みでホイップクリームやフルーツソースをかけて食べるとさらに美味しい！
