今年1月から食事改善をし早5ヶ月。
色んなことが改善されました
⚪️抜け毛が減った
⚪️乾燥肌が治った
⚪️メンタルが整った
今までの食事では栄養不足だったって事…
自分は足りてると思い込んでた
長年そんな生活をしていたんだと思うと
本当怖い…
今ではお腹いっぱい食べて
尚且つ毎日おやつも食べて満たされてます
毎日ちゃんと栄養が摂れてると
あんだけ甘い物が大好きで1日に2回
おやつタイムがあったのに
最近はその欲が落ち着いてます
でも食間空きすぎるといけないので
出張土産を食べました
長くなりましたが本日の夕食
作るのが面倒くさくて
昨日ミートソースを沢山作って余ってたので
またまたタコライスにしました
たまにはいいよね
ごちそうさまでした
体重 49.2kg体脂肪率 25.4％BMI 19.5今日も1日お疲れさまでした