みなさん、明けましておめでとうございます🎉スタッフのKです😊
何かと人が集まる年末年始。
積もる話に花が咲き「もう一杯！」なんて、お酒を吞みすぎてしまった方も多いのでは？
次の日の朝、身体が重くて頭が痛い…。そんな呑みすぎ・二日酔いに効く！
今回は、「吞みすぎリセットレシピ３選」をご紹介します😉
どれもコンビニの食材で出来るお手軽レシピばかり。
無理せず自分を労わって、呑みすぎて疲れてしまった胃腸を回復させましょう♪
★手羽先煮物の白がゆ
鶏肉は、良質なタンパク質が豊富で、肝臓の働きをサポートしてくれる優秀な食材。アミノ酸もバランスよく含まれているため、栄養価の高い食材です。
お粥にして食べることで、消化にもやさしく胃腸もぽかぽか温まります。
お正月に残ってしまった煮物でアレンジするのも、いいかもしれません♪
★納豆うどん
アルコールの分解時にたくさん消費される栄養素、ビタミンB群。納豆はこのビタミンB群が豊富に含まれているタンパク源で、二日酔いにぴったりの食材です。
また、納豆特有のネバネバ「ムチン」には、胃の粘膜を保護するはたらきもあるんです！
呑む際のおつまみとしても、呑んだ後にもおすすめの食材「納豆」は、お酒が好きな方の心強い味方です♪今回はうどんにして、つるりと召し上がれ！
★豚しゃぶのサラダ蕎麦
蕎麦に含まれる「コリン」には、肝臓のはたらきを助け、肝臓への脂肪の蓄積を防ぐ効果が！
とりすぎてしまった塩分を排出してくれるはたらきもあり、翌日の浮腫みを軽減してくれる嬉しい効果も期待できます。
そんな蕎麦と組み合わせるのは、アルコールの分解をサポートしてくれるビタミンB1の豊富な豚肉。
豚肉と蕎麦の”鬼に金棒コンビ”は、呑みすぎた日におすすめのレシピです🍴
いかがでしたか？
今回ご紹介したレシピで、お酒を楽しみつつ自分を労わっていきましょう♪
心強い味方レシピがあるからと言って、呑みすぎにはくれぐれもご注意くださいね！笑