おはようございます(*^^*)
事故から6週間が過ぎました
まだ打撲痕の硬いのは残ってますが
押さえても全く痛くなくなりました*\(^o^)/*
そしてくるぶし下の硬いカチカチも取れたので
つまめるようになりました😊
くるぶしが柔らかくなって
アキレス腱周りが伸びるようになって
走る動作がスムーズにできるようになったので
ウォーキングからラン多めにしてます😆
後で月間走行距離も書きますが
今月はほぼほぼウォーキングです
ゆっくりでもずーっと走ったのは
今週になってからなんですよ
ほら、まだ私、リハビリ中ですから😆
事故の時、京都グランドトラバース(56km)の
お金を振込みにいく寸前でしたが
事故で諦めた大会が昨日でした
でも、台風が来るから延期になったんですよ😅
(結果、ちょっとの間雨降っただけ。。。)
でも、神対応で中止じゃなくて延期
10月の半分のコースと同時開催だって
これならお金払えば良かったかな😅
でも、天気なんて分からないですもんね
やっぱりこれは縁がなかったんやね
そんなので、昨日はランオフするつもりで
ゆっくり寝てたけど
昼から雨が止んで、しかも涼しい
これはちょっと走ろう
まだ外ランはゆっくり負荷落としてるので
ゆっくりでもやった感が出る坂坂コースへ
住宅街の坂をゆっくり2周
道の真ん中にカタツムリ🐌
踏みそうになった😅
京都マラソンの前半の頑張りどころ
福王寺に向かう道に出てきました
見えにくいけど、仁和寺の五重塔が見えるよ
そしてまた住宅街をウロウロして
久しぶりにお墓の激坂へ🏃お山３周した
1周目は走れる気がしなくてパワーウォーク
2周目以降頑張れた🔥
頂上からの景色
雲が多い
下りでまたでっかいカタツムリ発見🐌
そして、後ろに見える坂キツイでしょ～😆
車も滅多に来ないのでいいコース🤗
住宅街から山をぐるーんと回って広沢池へ
晴れてきたし😅
そんなんで、坂坂コースはこんな感じ
坂も、また走れるようになって良かった
激坂大会には間に合うかも～！頑張ろ😆
途中でGARMIN止まっちゃって
記録は2つに別れてます
トータル17kmのランでした
そして月間走行距離は272.5km
先に書いてますが、走ってると言えるのは
ラスト4本のみ。
前半は完全ウォーキング。
真ん中辺りからラン混じりのウォーキング
44kmは地蔵参り。これも歩き多めです
暑くて走れなかったからね
そんなに坂行ってないし。。。
っと思ってたら結構上がってた😂
大文字山より昨日のぐるぐる坂ランの方が
凄かった😆
あ、ちなみにバイク1日だけで15kmでした
バイク、もっと乗るつもりやったけど
結局歩けるので、自分の足で距離稼いだ
9月から通常通り、頑張ります🔥
怪我明けの調整は上手くいったと思う～😆
やっぱり師匠のお言葉の通りよ🤗
しっかり歩けないのに走れる訳がない
ランを始めて初期の初期の言葉
走れないならトレミで傾斜つけて歩いたらいい
歩くの、疎かにしてはダメだよって言われた
しっかりというのは色んな意味があると思うけど
私が思うのは、距離だったり、時間だったり、
フォームだったり、坂だったりかな～😆
言われてからトレミの傾斜つけて歩いたり
仁和寺のお山を歩くようになったら
だんだん走れるようになったし
歩くのはやっぱり走る基本だと思う😆