おはようございます(*^^*)
大阪マラソンのエントリーのテレビコマーシャルを初めて見ました👀！
関西ローカルかな？
旦那と一緒に見てたから朝の6時前でした
エントリー締切、8月末まで(やったかな？テキトーに見てたから違うかも)とか言ってた
他の大会みたいに人数に達したら締め切るとかじゃなかったのにびっくりしました😳
前からやってた？
テレビのCMって値段高いんじゃないの～？？
早朝だから安いんかな
これでエントリー代が高くなってたら
ちょっとなぁーーー🤔💦
昨日は調整日にしてます
まだ足首腫れてるので
無理はしません
歩くのも走るのも、毎日続ければ
同じ場所に負担かかるからね🤗
ってことで、ほぼ筋トレDAY
ピラティスはこのアプリを使ってます😆
体幹トレ
ツリーポーズから
エアプレーン
船のポーズは腹筋バキバキになるよ😆
ジムの筋トレはダンベルエリアを30分独り占め
(1人30分しか使えない)
タバタはエアロバイク
20秒速く漕いで、10秒ゆっくり漕ぐ
10回2セット
走るだけでは
全身まんべんなく鍛えられないから～
走れなくてもできることは沢山あるね😆