おはようございます^^;
都市型マラソン。。昨年からの
連続当選記録はストップしました
↑この絵ほどは落ち込んでないよwww
記録が出やすいコースって聞いてたので
これはガチでがんばろーっと思ってたけど
まぁいい。まぁいい。
これで丹波篠山の申し込みは確定！w
京都が当たれば、フルは2本
ダメなら、フルマラソンは篠山のみで
京都はボランティアで参加して
来年度、ボラ枠で申し込みします
京都と篠山が走れたら
ハーフは2本。(もしかしたら30kmにするかも)
篠山だけになったら
ハーフは以下のやつ
・はにわの河川敷のん
・チョコレートくれるのん
・2年振りの大好き激坂ハーフ
こちら、申し込みしますよ
※赤は絶対出たいやつ～
ってことで、昨日は30分走～
火水の2日で、フル距離走った割には元気
今週は、山も峠も行ってないからかな？
でも、無理しな～い
夜、少し足首痛くなったので
また河川敷の悪夢か
っと焦ったけど
っと焦ったけど冷やしたら治ったから～
時間なかったので
20分テキトー閾値走～
無理そうならすぐジョグに切り替えるつもりで
でも、4km超えてもいけそうやったので
そのまま5km走ってみた
ダニエルズさんの計算では
閾値は5:20でしたけど
(数値はハーフPBで出しました)
5:10前後で走れそう
これからは体感でやっていこう
total 6km
