おはようございます(^q^)
昨日は、朝から珍しくスピ連へ
この理由は、後から書きますが。。。
家から、競技場まで走って行って
一旦計測止めました
そこから、
旦那に閾値走を教えるために
4km、ｷﾛ5:20のペース走をしました
おー！ペースバッチリじゃんヽ(*´∀｀)ノ
って、結構合わすのに四苦八苦www
ラストは勝手に上げました
どんな時でも、ラストはアゲアゲで終わる！
旦那はこのペースで、
3km までしか持ちませんでしたー！
チャンチャン
。。。
。。。
実は、これが今の旦那の悩みのタネ
どうも、夏の間、ゆっくり走りすぎたのと
そして、膝に負担がかかるから
走る時間減らしなさいと
リハの先生に言われたことを忠実に守った結果
走り込み不足と、(⒎8月は200いってない)
ゆっくりペースが身についてしまったのか、
キロ5台で走れなくなってるんです
なので、旦那が知ってる中で、
1番速く走ることができる
不思議ちゃんの旦那さんが言ってたからって
「閾値走」を週1でやるように指示しました
↑凄いと思ってる人の言うことは聞くから
でも、指示はしたものの、
閾値が分からんw
ｷﾛ5:20くらいかなぁ～ってことで、
やってみたんだけどね
後から、私のハーフの記録で
ダニエルズなんちゃらを
計算してみました
私の閾値が5:26ってこと？
ってことは、
今回の20分走はペース速かったってことか
旦那だけには負けたくありませんが
旦那にも目標があるので、
それに向けて頑張って欲しいと思っています
スピードつける方法など
前も教えてもらってますが
今一度、なにかありましたら教えてください
旦那がスピ連やり出したら、
私も負けないように頑張るのみです！！