山降りた！(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫｫ-
しか～し！河川敷はあまりに辛すぎるので
運動公園のグルグルランにしました
グルグルも辛いけど、吹く風が全然違うから
でも、全然おもろくない～！
そして、携帯忘れて、写真ない～
写真で遊べないので
真面目に練習するしかない！
でも、この公園は
結構、無法地帯。。
この間の女子駅伝などのスタート位置、
そして、京都マラソンのスタート位置ですが
ランナー、ウォーキング
チャリ、犬の散歩、子供の遊び場
。。は良いとして
手放しチャリ、そして、ありえんところでに
バスケットゴールがあるので
走ってると、ゴールに入れられなかった
ボールが転がってくるので
結構、デンジャラスです
スピード持久力をつけるんですよね
こんなので良いのか？。。。の結果は
11km 1時間
ラップ
後半は、バスケット集団が居なくなったので
走りやすくなったヽ(*´∀｀)ノ
で、ラストは、超～上げるんでしたよね。
4分台でちゃんと走れたヽ(*´∀｀)ノ
こんなスピードで走れたの
足指の腱切ってから、初じゃないかな
よしよし～いい感じ♪
週1は山から降りて、平野ぐっちぃになります