こんばんわ～。
昨日は、一気にやる気ダウンのため、
ジムバック持って、仕事行ったけど
行くのやめた❌
あ～。。。噂のランジができませんでした😓
今日のブログは書き貯めてある中の1つ。
前にも書いてる内容が大分含まれてるけど
いま1度、書きます。
さて、モートン病のこと。
なんだか、気になってる方いるようですよ～
どんなもん？みたいな！
自分ももしかしたら？って思われてる方って
意外と多いのかな
説明するのに、いい画像見つけました
私のは1番右の画像です。モートン病！
タコのような、固いものができてました
今は大分柔らかくなってますが、、、
走ると、①足先が痺れます
ひどいと②焼けるような痛みに変わります。
もっとひどいと、
③頭までカミナリに打たれたような神経痛
があり、走ってられません😓
ただ、使わないと、全く痛くないので
普通に歩くのは大丈夫でした
整形外科で
「キツい運動してるからこうなる、
年齢に合った運動をしたらいい」
みたいなことを言われて、
憤慨して、リハのセンセに
泣きついたんでした😅
ブロック注射か、手術しか
道はないっと言われたけど、
手術はイヤ！運動だって止められない
この痺れを克服するために
足裏の筋トレ、
靴を変えて、インソールを入れて、
基本、外反母趾と同様に、
横アーチが潰れて痛みが起こるのだからと、
外反母趾用のテーピングをいつもはめる形で
ランニングを続けていました。
今、ロードの靴は、HOKAoneone
を履いています
(何気に、膝上のたんこぶのような塊が気になる。何これ？？変なとこに筋肉？)
HOKAはミッドフットに矯正して走る靴。
膝、腰に負担は減るけど
ふくらはぎにはとっても厳しい
でも、足裏にはとっても優しいから
私にはこの靴がベストやったと思います
HOKAに変えただけで、
①の足先の痺れのみで走れるようになりました
インソール入れたら、さらにラクになりました
それで、フルマラソンに
戻る気になったのでしたね🤗
年末に、テーピングなしで
中途半端なLSDやって、くるぶしを痛めました
そこで、㌔9の超ゆっくり走る、
超LSDをコメントで教えて貰いました
これをやり出して(でも、㌔9よりは速いけど)
足音が小さくなってきてるのと
痺れがない日が出てきたのに気が付きました
これはもっとゆっくり走って、
走り方を矯正すれば
完全に治るかもしれないと思って
どうせなら、ミッドフットに
完全に矯正させたいし、
足袋ランをまた再開させようと思っていたら
きねや無敵が幸運にも、販売してたのですよ😁
3月から散歩で再開。
患部が足裏なので、
ものすごく慎重に慣らしています。
結構皆さん、
早く普通のランに移行してはるけどね。
私は、これでガチランするわけではないので
ゆっくり、ゆっくりです
無敵で走ってみて、感想🐾🐾
さらに足音が小さくなりました
力抜いて走れるようになってきたようです🤗
これはビデオの切り出しだけど
ちゃんと身体の下に足が着くように
矯正されてます😊👏
完全にミッドフットになってるかも＼(^^)／
今回のトレラン大会前に、不安だったので
INOV8にもカスタムインソール作りました
(HOKAと合わなかったから、仕方なく😅)
それで、テーピング無しで走りました🏃♀️✨
モートン病発症以来、
大会で外したのは初めてです
結果、モートン病の痺れはもちろん、
外反母趾の痛みすらなかったです＼(^^)／
膝の痛みも無いwww
腰もだるくならなかった😍
しかも、筋肉痛にすらならなかったし😝
(これはどうなんだ？もっと頑張れたのか？)
最近では、御室の山、3周走ったときは
外反母趾の痛みがあったので、
まだ完全ではないところが怖いけど。。。
でもでも～😁モートン病とは
もしかしたらおさらばできたかもしれません
焼けるような痺れはしなくなった
これは、やっぱり！
もう完治したといっても良いかもです＼(^^)／
発症から1年半以上たって、
手術なしで、ここまで回復させましたよ！
さあ、これで思い残すことはありません。
モートン病の記事は、これで
最後にしたいと思います(*･ω･ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
足裏痺れたら、
こんなブログがあったと思い出してね🤗
足裏の不安も無くなってきたので
そろそろ、ラン貯金を再開させて
次のシューズを考えていきたいと思います
まぁ、大体決めてるけど😁
onか♡
どっちかにしようと思ってるのよね😁
ちょっとクセのあるHOKA。
せっかく慣れたから、
他の靴に変えたくなかったりwww
onはデザインが可愛い♡
トレイルの靴はINOV8で◎
onのトレランシューズも良いなぁ♡
あ、Vibram5本指シューズ、
メルカリで5000円で購入＼(^^)／
むっちゃ綺麗😍ぴったりです笑
しばらく、ジムで履きます！