昨日は、リハで、
カカト、足首の固定の為のテーピングを
教えて貰ったので、
自分で巻いたテーピングの
確認の為に走りに行ってきました
あ、それとミニスカでどれだけ走れるのかも
チェックしときたかったからねwww
ミニスカでも、結構大丈夫でした
足は開きますね😁
それで、コメント貰った通り、
長めのアップをして、
後半に、速めで走って見ようと思って🏃♀️✨
昨日も、西京極運動公園へ
でも、久しぶりにアクアリーナの方も入れて
大回りの公園ランをしました
アクアリーナをコースに入れると
クロスカントリーみたいに、
少しアップダウンが入るのです
あ、屋根に上がる小道は激坂だけど
1km走ったところで、上り坂になりましたが、
この坂でいい感じに刺激が入って
結果、久々に楽しく走れました
そうやん！私はアップダウンが好きでした
スピードはもちろん出ないけど
こっちの方がワクワクするんだった！
結果、
10km 59分 平均ペース5.59 659kcal
ペースは全く安定してない(爆)
気持ちはラクやったけど、
やっぱり本調子ではないね😓
アクアのクロスカントリーっぽいコース
6km目からスピードアップ🏃♀️✨✨
平らな公園周回コースへ
平らな公園周回コースへ
5分半で、走れた＼(^^)／
ほんとに久しぶりに気持ちよくミニスカで(爆)
ミニスカで(爆)冬物のスカートなので、
腰周りがめっちゃ暑いっていうのが
わかりました
レギンスと重ねばきしてたけど、
当日も昨日くらいの天気なら、汗疹確定
やっぱり、真っ直ぐコースは苦手
気持ちよく走るのが一番だから、
初心に帰って好きなコース、
気持ちいいスピードで走ろう～♪
あ、あとはもう1つ、不調の原因かなって
思われることを思いつきました
そうです！またやってしまってました
🍚ご飯！
家族が晩御飯いらないと、作らないのですけど
先週から、あんまり食べてなかった
3日に1回しか、炊いてなかった。。ご飯
旦那がいる時も、おかずは食べてたけど
ご飯は食べてなかったと。。。
それで20kmとか走ってたんやもんね
カーボ飯が、全く出来てませんでした😓
昨日から、ご飯多めで！
炭水化物取らないと～