おはようございます(^^)
流行りにのってみました😆
昨日、引いて小吉でアップせず
今朝改めて引いたら全く同じのが出た
これは、もう今年は『小吉』なんやね
一言のところ。。。
これはもうちょい後ろ向いても
いいような気がするけど
対人のところ。。。
これは私の心の中を見透かしてる😓
他人を羨まない！
そうそう。皆さん、努力の上に成り立ってる！
羨ましがらずに、努力あるのみ！！
ブログ運。。。
これ以上こまめに投稿って
さて、実は、、、
昨日からこんなことになってます😰
初詣ラン行って、
昨日からまた痛みが出ました
夕方、またリハの先生のところに行ったら
これ、貸してくれました
今度はホントに炎症おきてるとのこと
1週間、お風呂以外は装着すること！
痛くても、青竹ふみふみすること！
カーフレイズでふくらはぎを鍛えること！
(ちゃんとしたフォームでやると痛くないので)
※カーフレイズ
今まで、走ってても大丈夫やったのに、
どうしてかな？ってことで、
先生が何も考えずに
ちょっと歩いてみてって言うので
歩いてみたら、
やっぱりハイアーチの足ですね～だって
歩く時、小指側に力が流れるてるので
走る時も、外側に力いってるんですよって
山やら、坂やら登る時は
踏み込まないと登れないから
無意識に母指球側に力入れてるんでしょうから
今まで、傷めなかったのと違うかなって
う～ん、なんとなく分かるし、
外に力が流れるは、
耳にタコができるほど聞いたから
スピード出すぞ！って思うと、
気持ちも踏ん張るから、
ちゃんとしたフォームで走ってるんやね
まっすぐのLSDやからって気持ちが
テキトーに足運んでるんやね
フォームが崩れたまま20km走って
ふくらはぎに負担かけて、痛める
はぁ～
LSD難しいです
これは、ちゃんとやらんと、フル走れません
今年の課題！
さすがに、医療用の電磁波！
1晩で、痛みが治まってきました
この連休は、都合よく、
次女の成人式の準備で
走りに行くヒマがないのでラッキー。。。(?)
痛くなければ。。。短いの、行くかも😝
来週トレイルが待ってるので！治さなね～