こんにちは😃
まろん です。
フラフープに挑戦！の続きです。
あまりにフラフープが出来ないので、
ちょっとフラフープについて、
調べてみました~。
それで分かったことをまとめます。
①フラフープの重さは、400g〜1kgくらい
調べてみたら、
うちのフラフープは240gでした。
軽いとやりにくいそうです。
確かに、
以前持っていたフラフープは
もう少し重くて、少々下手でも
重みで回り続けていた。
軽いと、コツが分かってないと、
回転を支えきれない。
でも、新たに買うのも、何だし、
子どもたちはやれているから、
頑張ってみる！
②回転させる方の足を前に出し、
おへそは、前に出した足の方を向ける
右回り(時計回り)なら、右足前。
左回り(反時計回り)なら、左足前。
③おへそを前、後ろ、前、後ろと動かす
腰をぐるぐる回すのでなく、前後運動。
フラフープに沿わせる感じ。
コツがわかって、
ちょっとやれるようになってきた。
フラフープって
腹斜筋という脇の筋肉を使うらしい。
フラフープを続けていると、
腰の辺りが痛くなって
やめてしまいます。
10秒くらいしか保たん！
筋力足りんな〜。
頑張ろう！
和室に置いて
いつでもやれるようにしています。
