べったり胸がつく開脚に挑戦中のまろんです。
(でもなかなか胸までつかない...)
実は、最近ヨガも始めました。
以前やっていて、好きだったヨガ。
睡眠時間が若干短いけど、
体が柔らかいので、やってて楽しかったのです。
結構ハードなポーズも挑戦していました。
でも、このところご無沙汰していまして、
3年くらい前、PTAの講座などで、1回やったきりです。
だから体がかたくなってしまいました。
今回、市が運営する講座を
週1でとることにしました。
多数の場合は抽選になってしまうようですが、
なんとか当選できました。
1時間の講座で、
時間やレベルがちょうどいい感じです。
市が主催なので格安なのも魅力!
下半身の筋力不足なので、下半身の力が必要なポーズがちょっとふらつきそうになります。
そこをこらえるといった具合です。
家でも時間があるとヨガのポーズをしたり、
教えてもらったマッサージをしたりしています。
今の曜日の講座が終了に近づいてきました。
別の曜日でもヨガの講座の募集があったので、
応募したら、また当選できました。
連続で当選したので、応募者はあまりいないのかと思ったら、
定員30名のところ、倍以上の70名の応募があったそうです。
人気の講座だったのね。
家でも寝る前にヨガを取り入れているからか、
寝付きもいいし、眠りも深くなってきたような,,,。
使っている 睡眠アプリで見ると、
ヨガの講座の日の睡眠の質はこんな感じ。
バランスもいいです。
