こんばんは、まろふぃです
いつもブログへの反応をありがとうございます
見てもらえていて嬉しいです♪励みになっています♡
今回は二日間ブログの更新をお休みしていたのですが、なんとその間も不安発作が起きませんでした!!!✨
これで不安発作の発症を6日間防いでいることになります!!!!!!!!!!!!
ううう嬉し過ぎる…これって確実に回復に向かっているよね…？
とは言っても、完全に発作が起きていないわけではなく、突然プチ発作が起こるようになりました。
不安発作（耐えられない死ぬ）→小不安発作（ギリギリ耐えられるけど辛過ぎる）→プチ発作（耐えられるけど辛い）
の順で辛いです。
プチ発作、どんな状態かというと「少し息苦しい（息はできている）」「頭がモヤがかかったようにボーッとする（一応思考はできている）」みたいな症状です。
苦しいけれど、一応耐えられるレベルです。
今日はお仕事の後にプチ発作が起きて「ついに仕事後にも発作が起きるようになったかー…」とちょっと落ち込みました。
ちなみに、何度も言いますが本当の不安発作は耐えられないレベルでキツいです
息もできないし、立っててても横になっても何をしても死にそうなくらい辛いですから…
それと比べたらまだマシというレベルです。元気な状態ではないです。
昨日はお休みだったので、午後に大好きなドラマを見ていたところ、突然「あ、これこのまま家に居続けたら発作起きるな
」と予感を察知し、車で出かけたところプチ発作で済みました。
少し息苦しいけど我慢できる…
そして昨日も無事に17:30には発作が収まりました。
どんな発作でも17:30には発作が収まるというのが本当に不思議不思議。
こうやって振り返ってみると、プチ発作もまあまあ辛いなぁ…
でも回復に向かっている過程だと考えたらちょっとだけ前向きになれます
発作についてはこんな感じで、今度は先日病院で処方してもらったお薬のお話しです。
先日病院で「毎日中途覚醒してしまい上手く睡眠が取れないのと、それに伴って鬱症状も出てきてしまっている」とお話しをしたところ「鬱にも効くし、深い睡眠が取れるお薬を処方しますね」と言ってくださったのですが…
そのお薬があんまり効かない
相変わらず朝5時に一回目を覚ましてしまうし（意識高い系女子は起きる時間なんだけどね）、それに伴う鬱症状も全然良くなっていない…
長く飲まないと効いてこないお薬なのかな？
でも長く飲まないと効かないお薬ってちょっとヤク漬けみたいで怖くないですか？私だけ？
今は正直そのお薬を飲み続けようかやめてしまおうか悩んでいるところです…
精神に効くお薬って飲みまくるのは全然良くないらしいですからね
とりあえず今日の日記を書こうと思います
（唐突）
07:00 起床
超久しぶりに中途覚醒せずに目覚められた!!!!!!!✨
これは例のお薬のおかげ？…な気がしないのですが
08:45 お仕事開始
今日も優しい職場の方々と楽しくお仕事することができました
多分この職場で働けているお陰で、不安障害が回復していっている気がしています
15:00 退勤
退勤後に夕飯のお買い物をしよう〜と思ったところ、急に息苦しくなり（耐えられるレベル）頭がボーッとしてそのまま買い物…
買い物するのも少しキツかったです…この時にプチ発作の存在を認識しました。
16:00 帰宅、お昼寝しようとするもできない
夕飯の買い物から帰宅して30分だけお昼寝しようとしたのですが、プチ発作が続いていて、息苦しくて眠れない
お布団で30分だけゴロゴロしました。
19:00 夜ご飯、色々
今日の夜ご飯はおでんでした。
おでんの味をしみしみにするために、17時に下ごしらえをして、19時まで煮込みました。
とても美味しかったし、その頃には発作も収まっていて元気でした
その後は相変わらず色々なことをして過ごし、現在ブログを書いています。
発作との付き合い方が少しずつわかってきて、幸いプチ発作で収まるようになって、正直少し安心しています。
毎日激しい不安発作が起きていた時はどうなることかと思いましたからね…正直希死念慮も出ていた
皆さまは元気に過ごせていますか？
中途覚醒せずにちゃんと眠れていますか？
健康であることは当たり前だと思わずに、健康であることを感謝しながら生きていきましょうね…
健康で思い出しましたが、生理が予定日よりもう1週間以上来ていません
急に生々しいお話しでごめんなさい…こんなこと初めてなんです…
精神が肉体を蝕んできていると思ったらまた不安になってしまいます…
本当に、もっと健康に感謝して、みんなで生きていきましょうね
ちょっと雑な終わり方になってしまいましたが、今日はこの辺で！
ゆっくり寝ましょう…ゆっくり寝たいです、おやすみなさい
まろふぃ