こんばんは、まろふぃです
この度Xでイラスト兼日常垢を始めました
Xの方がより距離感近く絡めますので、良かったらどなたでも気軽にフォローしてくださいね
X:@malofi_ekaki
今日の日記なのですが、相変わらず夕方の不安発作に苦しめられています…
今日はお薬を飲まずにやり過ごした上に、横になったらいつの間にか眠ってしまっていて治ったのですが…
毎日これだと正直辛過ぎます…うーん、どうしたものか…
それでは今日の日記を書いてみようと思います
07:00 定時起床
7時に起床する時はいつも寝汗ダラダラ心臓バクバクで起きるのですが（朝なんてもうかなり涼しいのに…これも不安障害の症状だと思います）、これもなんとかならないものか…
もっと気持ち良く目覚めたい…そしてあわよくば療養中はもっと眠っていたい…
今日も氷のうと目隠しタオルを使ってなんとか二度寝しました…
10:00 ちゃんと起床
あんまりちゃんと眠れた気はしていませんが、気付いたら10時になっていました。
今日も療養中だということを理由にベッドでダラダラとして過ごしました。
12:00 お洗濯＆昼食
本当に自分自身の介護だなぁと思いながら、洗濯をしつつ、今日も食パン1枚とプロテインを1杯飲みました。
13:00 カウンセラーさんへのメッセージを書く
私は今『書くカウンセリング』というのを受けているのですが、今日のカウンセラーさんへの返信はちょっと難しくて時間をかけながら慎重にメッセージを書きました。
ちなみに『書くカウンセリング』というのは、プロのカウンセラーさんが直接対面ではなく文章でやり取りをしてくれるカウンセリングのことです。
返信を考えながら時々動画を観たり、漫画を見たりしながら返信をしました（集中しろ）
でもカウンセラーさんとのやり取りがちゃんと文章で残るので、何度も見返せて良いシステムですよね。
15:00 何をしていたのか思い出せない
私は15時代は何をしていたんだ…？全然思い出せません。
多分絵を描いたり動画を観たりして過ごしていたんだと思います。
16:00 不安発作が起きる
また不安発作が起きてしまいました…
とても苦しい…
なんでこの時間なんだろう？
何時に起きても嫌だけどさ…
雨だったので家の中をウロウロしたり、立ち止まって発作に耐えたり、横になったりして過ごしました。
18:00 不安発作が収まる
横になっているうちに眠りについていたみたいで、起きた時には発作は収まっていました。
今日は近所のスーパーで出来合いのカレーとチーズナンを買って食べました。
毎日自炊してる人、本当にすごいよ…尊敬でしかない…
19:00 絵を描いてXのアカウントを作る
『そうだ、新しくXのアカウントを作ろう』と思い立ち、絵を描いてXのアカウントを作りました。
私は一枚の絵に全力投球して描くよりも、漫画みたいに色々と描いて載せる方が合っているのかもしれません。
それでも画力は必要なんだけどね…画力欲しいよ…
23:00 お風呂に入って日記を書く
今日はこんな感じの一日でした。
相変わらず病人の一日って感じですよね…
でもついに今週から働き始めるので、頑張って体を動かさなきゃなと思います！
これからも見守ってもらえたら嬉しいです
Xの方もよろしくね
それではおやすみなさい
まろふぃ