夜ごはん

☆ぶりの照り焼き大根おろしぞえ

☆揚げ豆腐、そぼろあんかけ（にんじん、しいたけ、鶏肉、しょうが）

☆青梗菜の塩にんにく炒め

☆コールスローとブロッコリー


メモ３時にお茶をいただくとき、ブラックコーヒーを飲むと、

帰宅時の体重が２００ｇくらい減っている。

カフェイン効果？