こんにちは、まろはな院長です。
大阪での地震に続き、西日本の豪雨と、大きな自然災害が続きました。
同じ勉強会で学んでいる先輩方も被災され、少ないながらも義援金を送りました。
被害に合われた方々が、1日も早く、日常を取り戻せることを願っています。
梅雨明けしてから、異常な高温が続いています。
まろはな施術院のある、愛知県一宮市も35℃を超える高温が何日も続いており、暑さで体調を崩される方が多く見えます。
夏至の前後や、真夏の日射しは、陽気がきついので逆上せやすくなります。
体内の水（津液と言い、身体を冷やす働きがあります。）は、陽気がきつすぎると徐々に失われ、身体が陽に傾きます。
その結果、体内に熱が籠ります。
その状態が長く続くと、体内の陰分（津液、血）を消耗させ、熱中症に似た状態になります。
また、多くの汗をかくと、津液と共に気が体外に漏れます。
汗を大量にかいた後に身体が疲れるのはこのためです。
暑い時はペースを落として、時にはしっかり休むことが必要です。
体力の無い方は、できるだけ日中は休んで、涼しい時間帯に動いて下さい。
夜更かしも厳禁です。
屋外の作業や外出は涼しい時間帯に済ませて、移動はできるだけ日陰を選ぶと良いです。
帽子やサングラスは必須です。
冷たいもの、甘いものの多飲は、胃腸の動きを弱らせ、体内の水が停滞します。夏バテの原因の多くはこれです。
できるだけ常温で水分を摂って下さい。
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