こんにちは、まろはな院長です。
梅雨らしい天気になってきました。
梅雨時は、蒸し暑さや、冷たいものの飲食で胃腸の動きが弱りがちです。そんな時は運動がお勧めです。
今日はトレーニングと休息のお話①です。
健康維持が目的なら、気持ちも身体もゆったりして行える運動がお勧めです。
鍼灸治療の世界観では、
人体を巡るエネルギ―である、「気」、
脈中を巡り、気や栄養を末端まで運ぶ「血」、
体内や口を潤す液体である「津液」
がとても重要です。
そして、気、血、津液の巡りを調えるのが鍼灸治療です。
気持ちと身体をゆったりさせて行う運動は、気血をめぐらせ、胃腸の動きを高め、四肢を強くします。
健康維持には運動は欠かせないが、種類や強度によっては反って身体を傷めることがあります。
太極拳や、手ぶらでゆっくり歩く散歩など、気持ちと身体をほぐす運動がおすすめです。
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