こんにちは、まろはな院長です。
今日は前回の続きで、骨格筋の話です。
運動をして筋力を維持することは、日常生活だけでなく、美容とも関わりがあります。
適度な運動は、筋力を維持するだけでなく、代謝を高め、身体を若返らせます。
美容においても筋力が重要です。
l きれいな姿勢をつくること。
l 美しい動作。
l 豊かな表情を作ること。
どれにも骨格筋が関わっています。
「痩せる＝体重を落とす」では、きれいになれません。
今までの生活習慣で、今のあなたの身体は作られています。
これからの自分を変えるには、日常の運動量や食事内容・量、睡眠時間や、普段の姿勢・動作を見直すことが欠かせません。
つまるところ、生活習慣の改善が必要になります。
まずは健康になることです。健康の土台の上に、美容はあります。
健康の土台作りに、適度な運動は欠かせません。
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