こんにちは、まろはな院長です。
今日は、以前お話しした内容で「骨格のバランスを整える治療➁肩の痛み」の補足です。
http://ameblo.jp/marohanasejyutuin/entry-12134859322.html
体操を文章でお伝えしましたが、より分かりやすく伝えるために、イラストを準備しました。
痛みや違和感を感じる方は、無理のない範囲でやってみてください。
Ａ：肘を曲げたまま、肘を真上に向ける動きです。
① 手を強く握りこみ、
② 肘を曲げた状態で、
③ 肘を真上に向けようとしてみてください。
背中が突っ張って、上手く動かしにくいと思います。
また、この状態で上を向こうとしてみてください。
かなり向きにくいです。
Ｂ：手指を伸ばして、手首を後ろに反らした状態で、万歳をする動きです。
① ５本の手指をピンと伸ばして、手首を後ろに反らして、
肘を伸ばした状態で、
② 肘と手首が体の正面に向かうようにひねって、
③ 万歳してみてください。
肩がスムーズに動かしやすくなったと思います。
この状態で上を向いてください。かなり動かしやすいと思います。
理由は簡単。筋肉のバランスを整えて、本来の動きが引き出されたからです。
手指の筋肉のバランス、肘の屈伸のバランスを整えるだけで、これだけ変わります。
肩の動かしやすさは、首の動かしやすさに直結します。
体感できましたか？