今日の朝の体重(5:40)
昨日は仕事後、ジムへ。
10分 準備運動&ウォーキング
25分 マシーンによる筋トレ
35分 自転車
子供のお迎え時間があるので、やっぱりこれが限界。
それでも今日は二の腕と胸筋?が筋肉痛です。
筋肉痛は筋肉が悲鳴を上げてるんじゃなくて、歓声を上げてるって、武田真治が、昨日言ってたww
夜ご飯(18:05)
サラダ、胸肉のネギダレ、大学芋…
朝ご飯(7:10)
食パン(マーガリン&ジャム)、目玉焼き、ウインナー1本、シャインマスカット3つ
お昼ご飯(11:45)
サラダ弁当、チョコ2つ
今日もジムに行ってきます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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