ヨガと最近の私。

４ヶ月前に始めたヨガ、週２回のペースで通っています。
残念なことに、一番期待していた、体重はいっこうに減る気配はありませんね・・・
でも毎日どこかの筋肉が痛いです。
今まで気になっていた体のゆがみも、すこし改善されている気が・・・（Milに背中を触ってもらうと、なんか、ちょっとよくなっているよ～と・・・）

これからの季節、心配しているのは、スタジオの中でみんなで深い呼吸をすると、ウィルスを吸い込んでしまうんじゃないか？ということ。
冬の間は自分ひとりでやったほうがよいかな～？などと考えているところです。

呼吸や、体の部分を刺激することで、なんと！交感神経と副交感神経を自分で調整することができるんです。これは期待していない効果でした。
目からうろこが落ちました！これはすごく便利。

毎日の生活で、小さなストレスが溜まることってあると思うのですが、そのストレスをためないように、一日の終りにヨガをしたり、深い呼吸をしたりすると、それがリセットされるような気がします。

最近は私自身、やることが一杯で、精神的な余裕や、時間の余裕がないのですが、ヨガに助けられている感じです。
ブログの更新のペースが落ちると思いますが、又ぽつぽつと、このように記事を書いていきたいと思いますので、遊びにきてくださいね！