*断食プログラムの終了と考察*...お疲れ様でしたー！！インスタ企画の断食９日間...

*断食プログラムの終了と考察* . . . お疲れ様でしたー！！ インスタ企画の断食９日間プログラム終了しました｡ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ｡ 本日食べたものすべてと体重の推移。 夜はどうしても外食がしたくて、おかずの選べる定食屋さんにいきました😆❤ ヒジキとカボチャの煮付け、タケノコの煮物、揚げ出し豆腐。 ちなみに揚げ出し豆腐はお腹いっぱいでたどり着きませんでした🙈 . . 体重の推移🐷 1日目準備日朝46.5kg 2日目準備日朝45.9kg 3日目準備日朝45.8kg 4日目断食日朝46.7kg 5日目断食日朝45.5kg 6日目断食日朝44.8kg 7日目回復日朝44.3kg 8日目回復日朝44.1kg 9日目回復日朝44.4kg なぜか4日目に体重ボンって増えてますが9日間で3キロ弱くらい減りました（╹◡╹）✨ . . ♬断食の恩恵♬ 私が感じた断食の良かったところ。 ①時間を有意義に使えた。 何食べるか悩むところから始まって、調達、食事、片付けまで入れて1日何時間も使っているんですね。食べないから悩まない。時間を有効に使えました⏰ ②寝起きが良くなる。スッキリとした目覚め。 ③身体が軽い。 ④肌がめちゃ綺麗に。 これ！ほんとにこれ！めっっちゃ綺麗になりました😂🙌 ⑤味覚と嗅覚が研ぎ澄まされる。 1日目の食事のおいしさといったら。多分、二度と忘れない。 ⑥宿便。 1番感動した！！！！嬉しい😆✨お腹がペタンコになりました！ ⑦減量。3日目の断食日で平均2~3kg落ちるみたいです。多い人だと5kgは落ちるみたい。🙌 ⑧断食の勉強をする事で、食べ物を知れた。添加物の怖さ、人工甘味料の怖さ。知るって大事です。知らないまま、意味もわからず口に入れるより、*選択*できるようになりました。 ⑨足るを知りました。 断食する迄、ご飯食べ逃すと大ごとだったけど、別に2、3日食べなくても死なないことに気がつきました😂 . . 😢辛かったところ😢 ①コーヒー飲みたかった！😂 ②小麦系食べたかった！😂 特に蒸しパンとかパンケーキとか....パスタとか！🥐 ③断食日初日の頭痛。⚡️ 結構辛かったです。 ④回復日2日目の胃もたれ。 結構辛かったです。 ⑤お付き合いの制限。💑 誰かとお茶とかご飯は行けません。行けるけど、誰かが気を使いますね。 ⑥酵素ドリンクのお値段。 安心できる代物はちょっぴり高いなぁ。。 安いのは、甘味料だのなんだの入ってて、余計体調壊すので要注意です🙈 . . 酵素ドリンク断食は他の皆さんがおっしゃってるように空腹感は全然辛くないです！！！！(ﾟДﾟ )ほんとに！！！私、多分あの感じなら7日間イケます！！普通に断食日に家族のご飯作ってました。 . . でもやっぱり、好きなもの食べられないのは辛かったです(´；ω；`)空腹感と食欲は関係ない。お腹減ってなくてもコーヒー飲みたいし、甘いものは食べたかったです(((*>д<*)))🍦🍫🍭 . . ⭐️結論⭐️ 酵素ドリンク断食は辛いの？ . . answer 辛くない、です。思ったより。 断食は定期的にやる事によってその効果が一層高まります😆🙌二か月に一回はやろうっと♬ デトックスしたい人や短期間で変わりたい人に自信を持ってオススメできます😍💓💓 やりきったことによって自信がつきます🙌なんでもそうだけど、*やる*前に、言い訳をして諦めたり、批判したりするのはただの*逃げ*だと思うのです。 *やった*後に、それが自分に合うか合わないか天秤にかけて⚖*選択*すればいいのかなぁって思います😆💕それが、私たち*ヒト*だけに与えられた特権なのだから。 . . そんなこんなで公開ダイエット100日企画と9日目断食プログラム終了しました😆❤お疲れ、私！！！でも、まだまだ理想の私には程遠いので、これからも一生懸命お勉強して、自分を磨いていこうと思いますのでどうぞよろしくお願いします🙇‍♀️🙌✨💓 また近々インスタ企画始めます❤ #お疲れ様でした #企画終了 #断食終了 #ダイエット #体質改善 #ファスティング #毒素排出 #酵素 #酵素ドリンクダイエット #減量 #優光泉 #回復日 #回復食 #肌ぴかぴか #美容マニア #美容 #楽しかった #これからもよろしくね #まだまだ #頑張ります

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