今日は、アサリ、菜の花、トマト。オリーブオイルと国産ニンニクと安い白ワイン、最後にちょっぴり出し醤油で美味しい〜
何を入れてもいい
大盛りですが、お昼はしっかり食べます。体重管理も継続中。
今のところ太ってないです
大盛りですが、お昼はしっかり食べます。体重管理も継続中。
今のところ太ってないです
やはり、ちょこちょこ食いが1番太ると思うので、我が家はあまり間食しません。空腹感を感じてから食事をします。
あとは白湯生活。お腹があたたまって心もほっこり満たされ、余計なものは食べなくて良くなります
本当に食べたいデザートやお菓子は、しっかり味わって幸せに食べますメリハリ。
メリハリ。家族3人
毎晩体重計に乗ってます。
毎晩体重計に乗ってます。そして、最近無意識に気を張っているようで、身体がカチコチ。
家族とマッサージし合いっこがいい感じです！
手のひら、足のうらを適当にモミモミしてもらうと、すっごく気持ちいい。ほぐれます。リラックス〜。
自分でやるより人にしてもらった方が100倍気持ちいいです。
特におすすめは、足のうらのど真ん中よりちょい上「湧泉」というツボ✨
すごく効きます。全身に気力が湧いてくる感じ…血が巡る感じ。
免疫力を高めていきましょう。
やってもらえたら、今度はやってあげたくなって、いい循環が生まれて。家族とのいいスキンシップになります
