みなさんは
何か運動されてますか？
私は、家から近いこともあり
神宮外苑界隈をジョギングしています。
最近は
赤坂御用地のランニングコースを
走ることもあります。
一周3.3キロで、結構な上り坂もあり
なかなか面白いコースです。
もとは紀伊徳川家の中屋敷で
東京ドーム10個分の敷地は
江戸時代から敷地の地形が変わらず
当時の大名家の庭園を知る貴重な存在だそうです。
(赤坂御所 東門)
周りを走っていても
豊かな緑が途切れることなく
大事にお手入れされているのがわかります。
赤坂御用地の森からの
新鮮な空気や
土手の草花や
蝶々たちや
沢山の自然に癒されながら
鍛えられてます🏃♂️
走ってたくさん汗をかいた後は
必ず、塩水とクエン酸
をたっぷり飲むようにしてきます。
身体の60%は水分
体液の塩分濃度は0.9%
水分と塩分をしっかり補充しないと
「細胞が砂漠化」してしまい
色々な不調や病気の原因に💦
お塩は純度の高い【クリスタル岩塩】
をつかっています。
岩塩は
太古の昔に海だった場所で
干上がった海水が結晶化したもので
その場所のミネラルの影響を受け
場所ごとに色や味が異なります。
私が今使っている【クリスタル岩塩】は
約2億6千年前の古テチス海で形成された結晶で
ミネラルもたっぷり含まれていています👍
運動後お水に溶かして飲んでいますが
さーっと気持ちよく吸収されて
体調もよしよし♫です。
美味しくて
料理にも使えて
毎日大活躍です^ ^✨