こんにちは。
静岡県静岡市駿河区の石川薬局ゼフィルスの
健康アドバイザーの岩谷です
体重って
どのくらいの期間で
どのくらい増えましたか？
実は脂肪は
９０００キロカロリーあります。
でも、9000キロカロリー食べたからって
脂肪は１キロ増えません。
代謝などで使われなかった
余分なカロリーが９０００キロカロリー溜まると
１キロの脂肪が増えます。
外食とかで1度に１キロ増えても
それは脂肪がついているわけではありませんよ。
ですから
すごく調子が良くても
イメージ的には１ヶ月に体重の５％くらい落とすくらいのペースで
考えておくといいでしょう。
いろんな表現方法がありますが、
ファスティングや十何時間食べないダイエットなど
ただの食事制限のダイエットばかりが
目立っていますが、
それでは体重が減りますが
脂肪は減っていません。
だから
やつれたとか
病気じゃない？
とか言われるような
貧そな痩せ方になっちゃいます。
脂肪の１キロは
見た目ではすっごく大きいんです。
筋肉よりもとっても大きい。
だから脂肪１キロ落ちると
体感はちゃんとありますよ。
私も９キロ落とした時には
すぐにスッキリした体感がありました。
焦らず、健康的な
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ダイエットで
困ったらご相談くださいね
石川薬局ゼフィルス
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