こんにちは。
静岡県静岡市駿河区
石川薬局ゼフィルス
健康カウンセラーの岩谷です
今日もすごく暑い1日になりましたね。
こういう日は
水分の取り方にも注意しましょうね。
知らず知らずのうちに
脱水症状になったり、
便秘になったりします。
逆に
飲み過ぎてむくみの原因になることが
あります。
水分の流れが滞ると
ダイエットも
停滞します。
意識して
欲しいですね。
水分摂取の基本は
「少しずつ回数は多く」です
生活している環境にもよりますが
僕で1日2リットルくらいは
飲んでいると思います。
1時間にコップ1杯の水を飲む感じを
意識しています。
リンパの流れもいいみたいだし
むくみも少なくなって
いい感じですよ。
特に女性の方は
意識して飲んでくださいね。
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石川薬局ゼフィルス
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