こんにちは。

静岡県静岡市駿河区

石川薬局ゼフィルス

健康カウンセラーの岩谷です

 

今日もすごく暑い1日になりましたね。

 

こういう日は

水分の取り方にも注意しましょうね。

 

知らず知らずのうちに

脱水症状になったり、

便秘になったりします。

 

逆に

飲み過ぎてむくみの原因になることが

あります。

 

水分の流れが滞ると

ダイエットも

停滞します。

 

意識して

欲しいですね。

 

水分摂取の基本は

「少しずつ回数は多く」です

 

生活している環境にもよりますが

僕で1日2リットルくらいは

飲んでいると思います。

 

1時間にコップ1杯の水を飲む感じを

意識しています。

 

リンパの流れもいいみたいだし

むくみも少なくなって

いい感じですよ。

 

特に女性の方は

意識して飲んでくださいね。

 

 

 

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お気軽にご相談下さい。

 

 

  石川薬局ゼフィルス

 

静岡市駿河区小鹿1丁目4−21

054-280-2645

 

営業時間 8:45〜18:30

 

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