こんにちは。
静岡県静岡市駿河区
石川薬局ゼフィルスの
健康カウンセラーの岩谷です
お茶碗1杯のご飯で
252キロカロリー
あります。
カロリーとは
熱量。
どれだけの
エネルギーを
作り出せるか
ということですが、
252キロカロリーって
動いて使うのには
結構大変です。
30分歩いても
100キロカロリー
は使わないです。
では、
1日3食の食事を
どう使っているのか?
それは
基礎代謝が一番多いんです。
痩せている方でも
1000キロカロリー近くは
使っているでしょう。
ちゃっと体重が多い方では
1800キロカロリーくらいかな。
体温を作ったり
内臓を動かしたりって
結構カロリー使うんです。
だから
基礎代謝を上げるのは
大切です。
低体温の改善
冷え性
貧血の改善
筋肉をつける
エネルギーを生み出す
発電所を活発にしましょう。
私たちの発電所は
ミトコンドリア。
年齢とともに
発電量が減っていきます。
いつまでも
しっかり発電できるように
体をケアしていきましょう。
代謝が落ちたと思ったら
ご相談ください。
石川薬局ゼフィルス
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