こんにちは。
静岡県静岡市駿河区
石川薬局ゼフィルスの
健康カウンセラーの岩谷です
お茶碗１杯のご飯で
２５２キロカロリー
あります。
カロリーとは
熱量。
どれだけの
エネルギーを
作り出せるか
ということですが、
２５２キロカロリーって
動いて使うのには
結構大変です。
30分歩いても
１００キロカロリー
は使わないです。
では、
１日３食の食事を
どう使っているのか？
それは
基礎代謝が一番多いんです。
痩せている方でも
１０００キロカロリー近くは
使っているでしょう。
ちゃっと体重が多い方では
１８００キロカロリーくらいかな。
体温を作ったり
内臓を動かしたりって
結構カロリー使うんです。
だから
基礎代謝を上げるのは
大切です。
低体温の改善
冷え性
貧血の改善
筋肉をつける
エネルギーを生み出す
発電所を活発にしましょう。
私たちの発電所は
ミトコンドリア。
年齢とともに
発電量が減っていきます。
いつまでも
しっかり発電できるように
体をケアしていきましょう。
代謝が落ちたと思ったら
ご相談ください。
石川薬局ゼフィルス
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