こんにちは。
静岡県静岡市駿河区の
石川薬局ゼフィルス
健康カウンセラーの岩谷です
体重が落ちない時。
まず見直すのは
晩御飯です。
朝ごはんは
抜いても
マイナス面の方が
多いです。
朝は
ご飯と味噌汁で
お昼も
外食とかでなければ
OK。
夕食って
もうこの後寝るだけですから
それほどいらないんです。
だから
余った分は
脂肪に入れちゃうんですね。
体も
自律神経の
副交感神経が優位な
時間帯ですから
溜め込みモードに
なっているので
余計に太りやすいです。
実際私も
夕食を変えるだけで
体重が落ちています。
一気にやった時には
３ヶ月でマイナス9キロ。
じっくり夕食を変えた時には
３ヶ月で平均2キロのペースで
この９ヶ月くらいで
10キロ減らすことが
できています。
逆に
夕食を何にも変えずに
ダイエットした方では
成功した方を
ほとんど見たことがありません。
やっぱり夕食が
太る原因なんです。
ダイエットを
始めるなら
夕食から変えてみましょう。
石川薬局ゼフィルス
静岡市駿河区小鹿１丁目４−２１
054-280-2645
営業時間 8：４５〜１８：３０
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