こんにちは。
静岡県静岡市駿河区
石川薬局ゼフィルスの
健康カウンセラーの岩谷です
もう少し寒い日が続きますね。
こんな時には
便秘と痔に
注意したいです。
なぜか？
それは
水分の摂取が
減っているためです。
夏は暑いから
水分は多くなります。
ですが
寒い日は
水分の摂取量が減り
水分不足に
なりやすいのです。
すると
便秘になります。
すると
どんどん便が固くなり、
排便時に
いきまないと出なくなったり、
肛門が切れたりと
痔になりやすくなります。
あなたは
水分意識してとっていますか？
目安は１時間にコップ１杯。
私は意識して
飲むようにしています。
一気に飲んでも
あまり効果的ではありません
こまめに
少しずつの給水を
心がけてくださいね。
便秘や痔のご相談は
お任せください
石川薬局ゼフィルス
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