こんにちは。
静岡県静岡市駿河区
石川薬局ゼフィルスの
健康カウンセラーの岩谷です
食べないと力が出ない。
という体重過多の方が
相談に来ることが
多くあります。
食べないと力が出ないのは
そうかもしれませんね。
そういう時って
食べるか、食べないかを
選択しているだけの時が
多いです。
極端なダイエットは
力も出なくなるし
体調も崩しますよ。
でも、
体重が多いのであれば
量の調節が大切だと思います。
お腹いっぱいでなければ
力が出ないということは
ありません。
実際、私は昨日お腹いっぱい
夕食を食べました。
すると
朝、体がだるくて
起きるのに
時間がかかりました。
いつもは
目覚ましよりも前に起きて
目覚ましが鳴ったら
すぐに布団から出て
体が動くのに
今朝は足が重い。
力が出ないのであれば
朝食と昼食を
しっかり食べたらどうでしょう？
夕食は
腹七分目にしてみてください。
朝食までは
動かないのですから。
使わない分は脂肪に蓄えられるし
睡眠中に体をリセットすることが
できなくなります。
夕食をたくさん食べても
いいことは少ないですよ。
量に関しては
アドバイスしますよ。
一緒に頑張りましょう
石川薬局ゼフィルス
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