こんにちは。
静岡県静岡市駿河区
石川薬局ゼフィルスの
健康カウンセラーの岩谷です
前にも書きましたが
体組成計は
電気の流れで
脂肪の量を判定します。
脂肪の量を予測して
○キロと判断したら
体重から体脂肪量を引くと
除脂肪量になります。
同じように
水分量
体内年齢なども
この電気の流れから
判断しています。
ですから
体脂肪量を電気で測っているだけで
あとは
「目安」なんです。
だから
あんまり細かく
各項目を比べていくのは
おすすめしません。
脂肪が減れば
それぞれの数値は良くなります。
ダイエット中に
あなたがやることは
数値を比べるよりも
毎日
起床直後
朝食直後
夕食直後
就寝直前
の４回をちゃんと測ること。
下着など同じ服装で。
そうすることで
体組成計の数字を比べるよりも
もっとダイエットのことが
よくわかってくると思いますよ。
こういう日は減りやすい
睡眠が何時間でこう減る。
外食で増えても３日でもどる
私はこういうふうに
１日の中で体重が動いている、などなど
体重管理をする上で
わかることは多いです。
体組成計の数字は
だいたいの数字として
月に１回くらい比較する
その程度で十分です。
あんまり細かく比べると
電気の流れですから
これからの季節は
皮膚の乾燥で
数字が悪く出ることが
多いですから。
困ったら
ご相談ください。
大平薬局
静岡県牧之原市波津3−２８
0548−52−0007