最近のご飯

最近ご飯ネタをアップしてなかったので、まとめてアップ

先週の水曜の晩御飯

・グリーンカレー

・まいたけのポン酢おろし

・切り干し大根

・冷奴なめたけソース

・串味噌カツ（夫の名古屋出張土産）

昨日土曜の晩御飯（花火に行く前に急いで作った）

・あじの竜田焼き

・炊き込みご飯

・かき卵汁

・おつけもの

・切り干し大根

・マカロニサラダ

夫、会社で昼食・夕食とカロリーコントロールされた社食を

食べているにも関わらず、健康診断の結果が悪く・・・・・・

コレステロール値と尿酸値が高いんです。

なので、いまから3ヶ月、家での食事の制限を考えました。

・主菜・ご飯をすくなく、サイドメニューの野菜類でお腹をみたす

・なるべく和食

・卵は1日に1個

・食物繊維・大豆類を多く。大豆をつかったメニューを週１で出す。

・帰宅後のおやつは控える。

・清涼飲料水を沢山飲んでいたが、それらをお茶にする。

・缶コーヒーは1日1本

・油はオリーブオイルで。

私もついつい揚げ物や炭水化物が多いメニューが大好きなので

そればかりになりつつあり、ダメダメでしたので、

ここで毎回ご飯画像をアップすることにより、

みなさんのチェックを受けたいと思います。

私がだらけて以前のメニューにもどりつつあったら、

「喝」をいれてください。

3ヶ月、がんばろう！！