おはようございます☀
妊活・産前産後ケア専門家の布施聡美です。
（管理栄養士・理学療法士歴22年）
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@marlo.by.salonlena
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意外と知らないシリーズ(5)
以前に座り姿勢が不調の原因になることをお伝えしましたが、
今回はその座り姿勢が習慣化されやすいことについてお伝えしていきます。
座り方は
習慣化しやすいため、無意識のうちに身体に負担をかけてしまいがち。
なので、
座り方の見直しが必要です。
なぜ？習慣化？されやすいのか？
マッサージを受けた時は良かったのに
しばらくすると戻ってしまう❗️
なんて経験ありませんか？
ヨガやジムに行き始めたけど、継続していかないと意味がないですよね。
その時だけ良くても、体は変わっていきませんよね？
そうなんです❗️継続が必要なんです‼️
癖ってなかなか治りづらいとおもいますが、姿勢にも癖があります。
体は左右同じでも、まったく同じではなく、利き手があるように利き足もあります。
筋力や柔軟性、伸張性に差がありつい楽な姿勢をしてしまいます。
いつも脚を組んでいる人や、「おねえさん座り」と呼ばれる横座りが楽な方は、骨盤のずれに繋がっている可能性が考えられます。
どうしても脚を組みたい場合は、いつもと反対側に脚を組んだりして、身体の重心を反対側に移してみましょう。
特に、
産後半年以内の方は、緩んだ骨盤が
少しずつ戻ってくる大切な時期なので、
より気を付けるようにしましょう。
まとめです。
座り方はや姿勢は、筋肉の付き方や柔軟・伸張性の違いによって本人にとって
楽な座り方をしやすく習慣化されやすいです。
改善するには、普段から意識することが大切です✨
ぜひ、意識してみてください♪
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千葉県松戸市松戸1330-4メゾン弘文502
松戸市東口徒歩3分
MARLO 美容整体院
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