禁糖・１

今年は「禁糖」なるものを知り、初挑戦してみました。

一週間なり二週間なりの期間限定でいいのですが、
糖分を摂取しないようにするだけです。

この「糖分」にも幅があって、
はちみつや果物、もしくは黒砂糖など自然に近い糖分までは許可するもの、
そういったものも制限するもの、
更に糖質まで制限するもの…などやり方はいろいろあるようですが
とりあえず、糖質は許可し、後の糖分は摂らないようにしてみました。


なぜこんなことをするのか？というと
今、甘いものが氾濫して味覚が麻痺しているので
一度リセットする事、

また、それによって疲労回復、身体や頭がスッキリしたり
鈍くなっていた感覚が鋭敏になってきたりと
効果はいろいろあるようです。



私は実は以前（10年以上前）、酷いギックリ腰をやってから
1年くらい全く甘いものが食べられない時期があり
（白砂糖は身体を冷やすので、身体が拒否したのでしょうか）
それから、あまり甘いものはたくさん食べられなくなっていたのですが

ここ数年は冬になると、なんとなく多めに糖分が欲しくなり
でも市販のお菓子は甘すぎるので自分で甘さ控えめのお菓子を焼いたりしています。

でもそれが習慣になると、春になっても甘いものを食べたいような気になり
「どうも身体は要らないと言っているらしい」と感じながらも
なんとなくずるずる食べてしまう、という感じがあったのです。

それをリセットするつもりで、今回禁糖にチャレンジしてみました。

あと、同時にコーヒーとお酒も禁じます。
お酒は糖質が多いから？としてもコーヒーの意味は調べても良く分かりません。
まぁどちらも身体に負担をかけるものでもあるので、
せっかく禁糖するなら内臓も休めましょう、という意味でいいかもしれません。


私の場合はどちらも体質的に飲めないので楽勝でしたが（←当たり前）
全部好きな人にとっては、断食するにも等しいつらさがあるかもしれません（＾＾；）


4月の半ばに一週間、トライしてみました。

以下、続きます。