目醒めナビゲーターの
Manamiです。
はじめましての方はこちら。
個人的に、
もっとも簡単で、
もっともパワフルな
自己ヒーリングは
「一番自分が観たくない感情」を
ど真ん中で受け止める、直視する
です！
これが、マジ最強だと思う。
人は、「ある感情」を観たくない時、
その感情を感じさせないように
回避行動をとる。
ある感情を観たくないために
頑張る
無理をして頑張る、
だからずっと追われ続ける
感覚になる。
これをほとんどの人が
やってます！
私も気づいていないだけで
やっているものが
まだあると思います。
「どんな感情を感じたくないのか」は
内観などで見つけに行く必要が
ありますが、
観たくなかった感情を
最初自分に突きつけると
超抵抗します笑
絶対に嫌ーーーーって笑
だけど、それでも
真正面から感じてみてください。
体感覚が鋭い人は
そのプロセスで
どんどんエネルギー統合
されていくのを感じるはず。
体感覚が鋭くなくても
この現象は実際もれなく
起こっています。（のでご安心を！）
人によって様々ですが
たいてい１時間もすると、
抵抗がかなり薄まり
あんなに観たくなかった感情に
心身が反応しない状態になります。
多分びっくりすると思います笑
しまいには、自然と開き直れる。
「ただ、それだけだな」と
思えるようになる。
逃げていた感情を真正面から
受け入れると
要は、その感情を感じないように
回避していたすべての回避行動が
必要なくなり圧倒的に楽になります。
これは自分の安心安全領域を
拡大させていく自己ヒーリングです。
ピンと来た人はお試しあれ。
ちなみに、最近の私の
この自己ヒーリングを
使った出来事は、
「わたしは無力だ」
でした。これにより
めちゃめちゃ楽になりました！
別のブログに書いています。
やり方気になる人の
参考になるかと思うので
良かったらぜひ。
では～
