このあいだの日曜日
ギックリ腰をやってしまいました
くしゃみした時に
腰に電流が走りまして
ヤバい!って思ったものの
さほど痛くなく 動けてたので
昼から仕事行きました
休憩とっての後半
立ち仕事なので 腰がだんだん痛くなり
なんとか仕事を終えました
翌日
ベッドから体が起こせない😳
立ち上がれない
動こうとすると 腰にビリッと😖
ひぇー！！
転がってベッド横に下り 正座して座り
近くにあったキャスター付きのイスに
四つん這いで行き座るも
着替えるのも大変!!
腰が曲げられなくて
足をあげるにひと苦労
ズボンも靴下も履くのに
めちゃくちゃ時間がかかりました
壁やら何やら伝って なんとか歩いて
もー大変😭
幸いにも 以前祖母が家に住むようになるかもとトイレや廊下に手すりをつけていたため 祖母が来ることはなかったけれど
その手すりが役に立ちました
整体で診てもらい
軽いギックリ腰
いろいろ検索してみたら
初期処置がまずかったみたい😔
いままで腰が痛くなったとき
温湿布したら良くなったので
温湿布してしまったのだけど
ギックリ腰してすぐは
冷やすべきなんだそう（炎症してるから）
温めると炎症物質が拡がってしまうそうで
動けなくなる程の腰痛は初めてで
こんなにしんどいとは
２、３日立っているだけもつらくて
今日は 朝はまだ大変だったけど
ようやく歩くのが大丈夫になりました
日に日に良くはなっているけど
立ち仕事で
１日立っているのはキツそう
今日明日は 少し散歩して
社会復帰のためリハビリ中です
（土曜日より仕事復帰予定）
皆さん
くしゃみする時も腰に負荷がかからないように 気をつけて下さいね～😅
