宇多田ヒカル

歌手の宇多田ヒカルさんが、今年いっぱいで音楽活動を無期限で休止すると発表しました。
ご自身のブログで「アーティスト活動を止めて人間活動に専念しよ うと思います」と発表し、休業の理由を「１５歳から音楽ばっかりやってきて、人として成長の止まっている部分がある」と告白しています。
また、引退ではなく「２年になる か、５年になるか、わからないけど一回り大きくなって帰ってくる」とのことです。

宇多田さんの曲はとても好きなので、休業宣言は残念ですが、でもなんとなく彼女の気持ちもわかります。
特殊な世界にいると周りから離れていく、そんな中で偏った考え方や見方になっていくことを恐れたのではないでしょうか。

私も専業主婦として、家事や子育てに専念していますが、これも特殊な世界です。
ＯＬ時代は、心労も多かったけど人間的には随分成長することが出来た期間であったと思います。

今は子育てに忙しくてあまりいろいろなことを考える余裕はありませんが、時々「このままでいいのかな？」と思うこともあります。

宇多田さんは、今後　「人間活動」として「熱心に、謙虚に、新しいことを勉強し たり、この広い世界の知らないものごとを見て知って感じて、一個人としての本当の自分と向き合う」と説明しています。

何年か後には、きっと今よりもっと素敵な宇多田さんの歌が聴けることでしょう。

おやつ体操

おやつ体操ってご存知ですか？

おやつ体操とは、筑波大学の鈴木正成名誉教授（運動栄養学）が提唱しているもので、おやつを食べた１時間後に１０～１５分間、２～３００グラム程度のダンベルを持って行う簡単なものです。
肥満防止のほか、子供の体力づくりに効果があるとのことです。

おやつと聞くと、甘いもの、ダイエットとの敵といった悪いイメージを持ってしまいますが、教授によると、もともと小さな子供は胃袋が小さく、消化器官も未発達のために、通常の食事だけでは十分は栄養を摂取することができないとのことです。
そのため、おやつという習慣が生まれたのであり、実は大変意味のある行為だったのです。

ところが、栄養補助の目的であった「おやつ」が、いつの間にか単なる嗜好品になってしまい、その結果糖分の取りすぎによる肥満や、体力低下といった弊害を生むようになったのです。

これからは、食事では十分に摂れなかった栄養分、特に成長に必要なたんぱく質などを摂取することを目的として、チーズやヨーグルト、大豆加工食品などのおやつにしてみてはいかがでしょうか。

もちろん食後のおやつ体操は忘れずに。

ドライフルーツ

ドライフルーツって、噛み心地と凝縮された味をモグモグしながら楽しめるお菓子だと思いませんか？

それに有機栽培された果物を使っていたら、さらにポイントは高くなります。

いかにも体によさそうで☆

今まで食べたドライフルーツで美味しかったなぁと思うもの

トルコの種つきレーズン・・・これは種の食感まで楽しめます。味も渋くて甘すぎず、やめられないとまならない♪♪～状態が続きます。

ドイツのスライスしたリンゴ・・・これも、酸味が大好きの私好み！甘酸っぱくて最高です♪

他にもアンズが好きです。
定番のマンゴーもいいですね。

野菜でも果物でも干すと栄養価もうまみも増すそうな。

この夏、プチトマトでも干して、ドライトマトでも作ろうかな～