【ダイエットや運動ではなく、食習慣で太らないようにする方法】
それは、「食べる順番に気をつける」ことです！
野菜→肉→ご飯（炭水化物系）
この順番を毎回の食事で守るようにするのです(^^)
あまりたくさん食べていないのに
太ってしまった方のケースで
朝と昼にまったく食事を取らないで
夜中にカツ丼を一杯どか食いする
といった習慣を繰り返していたせいで
肥満体型になったという話があります😅
そうであれば、これを逆転させて
夜中は極力、食べ物はどかどか胃に入れないで
朝と昼に、野菜→肉→ご飯の順番で
よく噛んで食べるという
基本的なスタイルを維持していれば
そもそもダイエットが必要な状況に
ならずに済むことが可能です
※私はこれでずっとスリムを維持してます(^^)
食事の時に、いきなりポテトとか
菓子パンからがっつくのを辞めて
フレンチのフルコースのように
前菜から味わうようにすれば
食事を楽しみつつ
健康的な体型をキープできますね(^^)
◯そもそも、ストレスフルな環境で
過ごしていると、
ストレス解消のために食べ過ぎる
といった事態も起きるかと思います
そんな状況を回避するためには
まず、ストレスフリーな暮らしを
手に入れる必要があります
そんな暮らしを手にするための
秘訣を網羅した特設サイト
“FREEDOM-LifeStyle-LABO”へ
ぜひともお越しください↓
ご参加はこちらから