markunのブログ -2ページ目

やっぱりうどんや

東京は、安くてうまいうどん屋さんが

あんましないから困る

なか卯のうどん、久しぶりに食べた。

カモうどん、まーまーいけるかも

麺が良いかも

自分でうった麺に似てるかも

これから、ちょくちょくお世話になりそう

自分へのご褒美

ファイテンのチタンパーカー

超かっこいい

だけやない。

これ着たら、疲れきった身体も不思議

と蘇ってくる

ほんま不思議や。

そや、限界までやりきって、

回復はファイテンに任したらええねん

エナジードリンクの大人買いや

毎日必ず必要。

だけど、一日一本に抑える。

これ大切。

なんでも食べ過ぎ
飲み過ぎはよーないから。

リカバリーソックス

次のレースはこれで攻めたる。

レースで攻めるためには、これも必要。

チタンのテーピング。

30倍の含浸力

贅沢や。

限界に挑んだ身体には効果が

はっきりわかるねん。

リラックスとウォームUPジェル

これも限界に挑んだものには違いがわかる

大リーガーも愛用しているほんもんや。

最後の秘密兵器はこれ

ファイテンの極上毛布

疲れきった身体を睡眠で超回復して、

また明日も全力で闘いから。

おやすみ

明日、新しい僕に会おう。

驚異の除菌力＆消臭力

ウルトラランナーたるもの、

不覚にも風邪をこじらせてしまった

もう治りかけやけど。

今一度、自己管理を徹底していきたい。

手洗い、うがい、マスク。

新鮮な野菜、果物の酵素たっぷり生絞りジュース。

抗酸化栄養分たっぷりの野菜スープ。

ビタミンたっぷりの玄米。

ゴマ、ワカメ、魚、納豆、豆腐、

ケンタイのプロテイン

超うま～い

牛乳、

ファイテンのエナジードリンク

超パワーUP

サプリメント

でも、どんなに栄養があるもんたべて

てても、激務で疲労困憊してたり、

環境の影響で菌に感染してしまう

ことも。

そして、1人感染したら、

周りが続々と

だから、

これ

この安心感は絶大だ

ラッパのマークの安心感や

置いとくだけで、浮遊菌を除菌

してくれる頼もしいやつ

二酸化塩素の力です。

そんなに塩素臭は気になりません。

もちろん塩素自体薬なんで、

100％安全ではないです。

しかし、

インフルエンザの恐ろしさと

リスクヘッジしたら、

僕は100％これを選択します。

水道の塩素と違って、

発がん性物質のトリハロメタンも

発生しにくいとのことです。

これで、この冬乗り切ります

業務チームのみんなにも、

マイスペース用のスティックタイプと

おうち用にゲルタイプを配布して

あげました。

僕はラッパのマークのまわしもんとは

ちゃうけれど、これは良い

食べて、飲んで体調管理

ニンジンとリンゴ

柿と山芋

とどめは、玄米ほうれん草粥

あとは寝るだけ、
明日復活してますように

無意識の意識化

呼吸を意識しょう。
姿勢を意識しょう。
背筋、胸の張り、丹田、眼力、聴力、顔の筋肉、おけつの筋肉、足の指から髪の毛まであらゆる身体の部位を意識すれば、汗がでてくる。

当たり前すぎて、無意識にしていることに意識を向け、いいポジションに変えると、状況も変わる。

不思議やけど、真理だ。

今日はユンケル飲んで、頑張ろっと

夜中のラーメン

今日も午前様。
身体に悪いがやってもた、
真夜中のラーメン。

ラーメンは大好きだ。
東京はさすが激戦区。
うまいラーメン屋がよーさんある。

ランナーだけに、誘惑の多い都市だ。

100日魂（こん）

ぼくん家にはカレンダーがたくさんある。かなり贅沢に使っているかも

なんでも100日やり続けてたらいいらしい。7月24日から続けていることがある。
拳法の稽古だ。
基本中の基本だが、ひたすらヨウシンヒカの稽古あるのみだ。
今、ぼくができることはこれしかない。だから、今はひたすらヨウシンヒカだ。

信越五岳トレイルのレースから早くも2週間がたった。

仕事も激務のなか、体調面や生活も、嬉しいことにほぼ回復したかな。

筋肉などの肉体の疲労は3日ほどで回復し、さらに進化されるが、足の爪は少し時間がかかる。
まだ薬指の爪はグラグラしているが、普通に歩け、走れる状態になった。

普通に歩けることが、どんなにありがたいことか。ご飯を美味しく食べられることがどんなに幸せなことか。

これは、自分と限界に挑戦したご褒美かな。
19時間58分01秒と結果は、自分の誇りだ。

大震災以降、大きな変化があった。

本当にウルトラランナーやってて、よかった。この体力と精神力がなかったら、今の自分はいないだろう。

自分への闘いは永遠の課題だ。
どんなに辛くても、諦めずにつづけていきたい。
いつか夢の舞台に立てるように。

神様じゃないからその時期を決めることはできないが、
その時に備えてしっかり準備することはできる。
その時がくるまで、全てを受け入れていきたい。

何苦礎（なにくそ）魂

何事も苦しい時期が自分の基礎を築き上げる。

いい言葉だ。
岩ちゃんに教えてもろた。

ありがとう。
岩ちゃんも必ず復活できるはず。
ガンバ楽天

自分越え達成＼(^o^)／

昨年の結果:20時間50分39秒

今年の結果:19時間58分01秒

手彫りの盾を、当日いただけます。

9ヶ月ぶりの本格トレイルレース
だったが、一時間近くもTimeを縮める
ことができた

昨年は暑く熱中症になりかけたが、
今年は走りやすい天候だった。
しかし、夜中はかなり冷え込み、
止まれば低体温症になりそうになったので、とにかく動き続けた。

昨年、まともに歩くことさえ
できなかったコースも負けずに走れた。
特に100キロ走った後のボロボロ状態
でのラスト7キロの林道、昨年は疲労
と睡魔に負けてフラフラ歩いて
しまったが、今年はキロ4分のスピードで限界に挑戦した。

この状態で足が生き返ったことは
完全復活どころではない、超回復
でさらに進化している